수면 부족 증상 9가지 총정리 – 내 몸이 보내는 '잠이 필요해' 신호들하루쯤 못 자는 건 누구나 있을 수 있지만, 만성적인 수면 부족은 생각보다 더 치명적인 영향을 끼칩니다.잠이 부족하면 단순히 ‘피곤한 상태’를 넘어서 호르몬 불균형, 면역 저하, 뇌 기능 장애까지 일으킬 수 있어요.게다가 증상이 워낙 다양해서 피로나 스트레스로 오인하기도 쉽죠.오늘은 수면 부족으로 나타나는 대표적인 증상 9가지를 정리해볼게요.지금 내 몸이 보내는 '수면 경고등'이 무엇인지 확인해보세요.1. 낮 동안의 극심한 졸림과 집중력 저하수면이 부족하면 가장 먼저 나타나는 증상은 바로 일상생활에서의 졸림과 집중력 저하입니다.특히 회의 중이나 운전 중, 잠깐만 멍해져도 사고로 이어질 수 있는 위험한 상황이 되죠.단어가 잘 떠오르지 ..
