양배추 효능 및 부작용 총정리 – 위장 보호부터 항암까지, 자연이 준 슈퍼 채소의 모든 것‘서양의 인삼’이라 불리는 양배추,식이섬유는 물론 각종 비타민, 항산화 성분까지 가득 담고 있어 세계 3대 장수 식품 중 하나로 꼽힙니다.속이 더부룩할 때, 장이 예민할 때, 혹은 다이어트 중일 때 생각나는 채소가 바로 양배추죠.이번 글에서는 양배추의 건강 효능 10가지와 함께 주의해야 할 부작용까지 균형 있게 정리해드릴게요.1. 위장 건강 개선양배추는 ‘위의 약’이라고 불릴 정도로 위 점막 보호에 탁월한 효과가 있어요.그 핵심은 바로 비타민 U.위산으로부터 위 점막을 보호하고, 위염·위궤양 회복에도 도움을 줍니다.위 통증 완화위 점막 재생위산 과다 억제 2. 항암 효과양배추에 풍부한 글루코시놀레이트와 설포라판은강력..