중성지방 낮추는 음식 10가지 – 혈관 건강을 지키는 식탁 위의 전략건강검진 결과표에서 ‘중성지방 수치 높음’이라는 글자를 보면순간적으로 머릿속이 복잡해지죠.‘지방을 너무 많이 먹은 건가?’ 싶기도 하고, ‘콜레스테롤과 뭐가 다르지?’ 헷갈리기도 해요.중성지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만,지나치게 많으면 혈관을 막고 심장병, 뇌졸중, 당뇨 위험을 높이는 주범이 되기도 해요.그래서 식생활 관리가 무엇보다 중요하답니다.오늘은 중성지방 수치를 낮추는 데 효과적인 음식 10가지를구체적인 영양학적 이유와 함께 소개해드릴게요.1. 등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리)등푸른 생선에 풍부한 **오메가-3 지방산(EPA, DHA)**은혈중 중성지방 수치를 직접적으로 낮춰주는 대표 영양소예요.혈액을 묽게 하고 ..
