불면증은 우리 일상에서 많이 겪는 문제 중 하나인데, 효과적인 치료와 심리적 교정이 중요합니다. 잠을 이루지 못하면 일상 생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문이죠. 그래서 이러한 문제를 해결하기 위해 어떻게 해야 하는지 알아보고 싶다면 지금부터 읽어보세요! 불면증 치료법 1. 일관된 수면 습관 유지하기 불면증을 치료하기 위해서는 일관된 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 잠들도록 노력해야 합니다. 늦은 잠들기와 늦은 일어나기는 수면 패턴을 깨뜨리고 불면증을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 낮잠을 자는 것을 피하고, 침대는 휴식을 위한 공간으로 유지하기 위해 다른 활동을 하지 않도록 해야 합니다. 2. 수면 환경 개선하기 수면 환경을 개..