발바닥 통증은 일상생활에서 흔히 경험하는 문제이지만, 올바른 스트레칭과 관리를 통해 완화할 수 있습니다. 발바닥 통증을 해소하기 위해 꾸준한 스트레칭과 근육 강화 운동이 중요하며, 올바른 신발 착용과 휴식도 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 발바닥 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 스트레칭을 통한 발바닥 통증 완화 1. 발가락 스트레칭 발가락 스트레칭은 발뒤꿈치나 발바닥의 통증을 완화하기 위해 효과적인 방법입니다. 발가락을 모아서 앞으로 당겨 늘여주고, 다리를 앞으로 굽히는 자세를 유지한 후 발을 내리면서 힘을 풀어주세요. 이를 10번 반복하여 각 발에 대해 3세트씩 진행합니다. 이 스트레칭은 발바닥 근육을 늘려주고 통증을 완화할 수 있는 효과가 있습니다. 2. 발목 스트레칭 발목을 가볍게 돌리거나..