양배추 효능 – 속 편한 채소가 주는 10가지 건강 선물양배추는 예부터 “서양의 인삼”이라 불릴 만큼 다양한 약효를 가진 채소예요.특히 위장 보호 효과로 유명하지만, 그 외에도 항산화, 항암, 혈압 조절, 해독 작용까지온몸을 챙길 수 있는 영양소의 보고로 사랑받고 있죠.이번 글에서는 양배추가 왜 건강 채소로 불리는지,그 핵심 효능 10가지와 더불어 주요 영양소, 섭취 팁, 주의사항까지 꼼꼼히 알려드릴게요.1. 위장 점막 보호 – 속 쓰릴 때 찾게 되는 채소양배추의 대표적인 효능은 위 건강 개선이에요.양배추에 풍부한 비타민 U(메틸메티오닌) 성분은위점막을 보호하고위산 과다, 위염, 위궤양 등의 위장 질환 회복을 돕는 작용을 해요.위가 예민하거나 속쓰림이 자주 있는 분이라면공복에 마신 양배추즙 한 잔, 효과..