오메가3 효능 하루 권장섭취량 오메가 3 과다 복용 부작용 등 오메가 3의 적절한 섭취 및 여러 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 뇌 건강, 심장 건강, 면역력, 피부 건강 등에 좋은 필수 지방산입니다. 하지만 우리 몸이 스스로 만들 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다 오메가 3 정보 오메가 3 효능 1. 혈액순환 개선 오메가3는 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈관을 막는 혈소판의 응집을 억제하여 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다. 오메가3는 또한 혈중 중성지방의 농도를 감소시켜 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮출 뿐만 아니라 혈관에서 청소부 역할을 하는 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시켜 전반적인 심혈관계 건강을 돕습니다. 심장병과 뇌졸중은 전 세계에서 가장 흔한 사망 원인 중 ..