비타민a 과다복용 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A는 우리 몸에 필요한 영양소 중 하나입니다. 비타민A는 시력, 피부, 면역력 등에 도움을 주고, 성장과 발달에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민A는 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 비타민A는 지용성 비타민으로, 몸에 축적되기 쉽기 때문에 과다복용의 위험이 높습니다. 비타민A의 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 하루 900마이크로그램, 성인 여성의 경우 하루 700마이크로그램입니다. 비타민A가 부족하면 시력 저하, 피부 건조, 감염에 취약해지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민a 정보 비타민a 효능 비타민A는 우리 몸의 건강에 어떤 효능을 가지고 있을까요? 다음은 비타민A의 주요 효능 5가지를 소개합니다. ..