잇몸병에 좋은 음식과 영양소 – 약보다 중요한 일상 속 항염 식단잇몸이 붓고, 피가 나고, 시큰거린다?스케일링만으로도 개선되지만, 근본적인 회복과 예방에는 ‘음식’의 역할이 큽니다.잇몸은 체내 면역력과 직접적으로 연결되어 있고,잇몸병(치은염·치주염)은 결국 염증성 질환이기 때문에,항염 식품과 면역 강화 영양소가 가장 기본적인 방어선이 됩니다.이 글에서는 잇몸병 완화에 도움 되는 대표 영양소 6가지와 식품 예시,그리고 실생활에서 실천 가능한 잇몸 강화 식단법을 정리해드립니다.1. 비타민 C – 잇몸 콜라겐 형성과 회복의 핵심항목 내용역할잇몸 조직의 회복, 출혈 방지, 세포 재생부족 시 증상잇몸 출혈, 조직 약화, 상처 회복 지연섭취 식품키위, 오렌지, 파프리카, 브로콜리, 딸기, 귤일일 권장량100mg 이..
