폴리페놀 효능/효과/부작용 폴리페놀이 많은 음식 등 폴리페놀에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 폴리페놀은 식물에서 발견되는 항산화 물질로, 산화 스트레스를 줄여주고 뇌, 심혈관, 간, 췌장, 대장 등 다양한 부위의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나와 있습니다. 폴리페놀은 특히 차, 과일, 채소, 견과류, 콩 등의 식품에서 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 녹차, 오디, 초콜릿 등에서 높은 농도로 발견됩니다. 폴리페놀의 항산화 작용으로 인해 혈압 강하, 혈중 콜레스테롤 감소, 면역력 증강, 인슐린 민감성 향상 등의 효과를 가질 수 있습니다. 그러나 폴리페놀 섭취량이 과다할 경우 위장 장애, 복통, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있으므로, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 폴리..