필수 아미노산 종류 권장섭취량 효능 등 아미노산 관련 정보 정리해드리도록 하겠습니다. 인간이나 동물의 몸 안에서 생산되지 않고 반드시 외부에서 섭취해야 하는 아미노산을 필수 아미노산이라고 합니다. 인체에서 단백질 합성 및 생체 대사에 필수적으로 사용되기 때문에, 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 필수 아미노산은 건강한 식습관을 위해 꼭 섭취해야 하는 영양소입니다. 각각의 필수 아미노산은 다양한 음식에서 섭취할 수 있으며, 고단백 식품이나 아미노산 보충제를 통해 보충할 수도 있습니다. 필수 아미노산 정보 필수 아미노산 종류 인체에서 스스로 생산하지 못하고 반드시 외부에서 섭취해야 하는 9종의 아미노산을 필수 아미노산이라고 합니다. 이들은 다음과 같습니다. 이소류신 (Isoleuc..