루테인 효능 하루섭취량 부작용 등 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루테인은 천연적인 색소 성분 중 하나로, 노란색과 주황색을 띠고 있는 카로티노이드의 일종입니다. 주로 녹색 채소, 특히 시금치, 콜라드, 브로콜리, 케일 등에서 발견됩니다. 루테인은 망막에 높은 농도로 존재하며, 눈 건강과 관련된 핵심 역할을 합니다. 망막에 흡수되는 빛의 파장을 조절하여, 눈 건강과 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 루테인은 항산화 효과가 있어, 자유 라디칼의 생산을 억제하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 루테인은 노화, 근막통증, 관절염, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 질환의 예방과 치료에도 사용됩니다. 루테인은 일반적으로 건강 보조제나 눈 건강 보호제로 사용되며, 다양한 식품에서 섭..