혈압 낮추는 법 8가지: 약에 의존하지 않고 혈압을 안정시키는 생활 습관 전략고혈압은 ‘조용한 살인자’라는 별명이 있을 정도로뚜렷한 증상이 없어도 심장병, 뇌졸중, 신장질환으로 이어질 수 있는위험한 질환입니다.하지만 다행히도, 약을 먹기 전 실천할 수 있는 비약물적 방법들이 많고그 중 다수가 실제로 효과적인 것으로 확인되고 있어요.오늘은 고혈압 환자나 고혈압 전단계에 있는 분들이생활 속에서 실천할 수 있는 혈압 낮추는 방법 8가지를 구체적으로 소개할게요.특히 약을 먹고 있더라도 함께 병행하면 약물 효과도 더 잘 나타날 수 있습니다.1. 나트륨(소금) 섭취 줄이기가장 기본이자 가장 중요한 습관입니다.하루 나트륨 권장량은 2,000mg 이하, 소금으로는 약 5g 미만국물 음식 줄이기, 간장·된장·고추장 양 ..