어깨통증 원인 – 일상 속 불편함을 부르는 9가지 질환과 증상 총정리
- 건강한 일상에 대한 꿀팁
- 2025. 6. 23. 10:10
어깨통증 원인 – 일상 속 불편함을 부르는 9가지 질환과 증상 총정리
팔을 들어 올릴 때 찌릿하거나, 잠에서 깰 정도로 아픈 어깨 통증. 단순히 담이 결린 걸로 넘기기엔 어깨는 관절, 근육, 인대, 신경까지 복잡하게 얽혀 있어 다양한 원인에 의해 통증이 발생할 수 있어요. 특히 중장년층에서는 퇴행성 변화로 인한 통증이 많고, 젊은 층도 운동이나 자세 습관에 따라 통증이 자주 생깁니다.
이번 글에서는 어깨 통증을 일으키는 주요 원인 9가지를 중심으로, 증상별 감별법, 통증 부위에 따른 질환 구분, 치료와 생활관리 팁까지 상세하게 정리해드릴게요.
1. 오십견(유착성 관절낭염) – 밤에 더 아픈 어깨
증상 설명
| 팔이 일정 이상 올라가지 않음 | 옷 입기, 머리 빗기 등 일상동작 불편 |
| 통증이 깊은 곳에서 느껴짐 | 관절 전체가 굳는 느낌 |
| 특히 밤에 심해져 잠을 방해함 | 통증 + 뻣뻣함 동반 |
→ 50대 전후 여성에게 흔하며 자연 회복 가능성도 있지만, 초기 재활 운동이 중요합니다.
2. 회전근개파열 – 팔 들 때 찌릿, 힘 빠지는 느낌
증상 설명
| 팔 들거나 내릴 때 통증 | 특정 각도에서 더 심해짐 |
| 어깨에서 '뚝' 소리, 갑작스러운 힘 빠짐 | 어깨 위쪽, 바깥쪽 통증 |
| 어깨 높이에서 팔을 유지하기 힘듦 | 만성화되면 근력 저하까지 동반 |
→ 노화나 반복적 사용으로 **어깨 힘줄(회전근개)**가 찢어지는 질환. 중년 이후, 테니스·배드민턴 운동자에게 많습니다.
3. 석회성 건염 – 찌르는 듯한 극심한 통증
특징 설명
| 어깨 힘줄에 석회가 침착되어 염증 유발 | 주로 극상건 부위 |
| 갑자기 발생해 움직일 수 없을 정도로 아픔 | 한밤중 또는 아침에 통증 심화 |
| 엑스레이로 쉽게 진단 가능 | 석회가 보일 경우 확인됨 |
→ 비교적 젊은 연령층(30~50대)에서도 발생하며 돌발 통증이 특징입니다.
4. 어깨충돌증후군 – 팔을 올릴 때마다 어깨 뼈끼리 부딪힘
증상 설명
| 팔을 위로 들 때 통증이 뚜렷 | 60~120도 각도에서 심화 |
| 팔을 앞으로 뻗는 동작에서 제한 발생 | 세수, 물건 집기 등 일상동작 불편 |
| 반복 사용 시 증상 악화 | 운동선수, 육체노동자에게 흔함 |
→ 회전근개와 견봉(어깨 윗뼈)이 충돌하며 건염이나 파열로 진행될 수 있어 주의가 필요해요.
5. 어깨 탈구 또는 아탈구 – 관절이 빠지거나 흔들리는 느낌
특징 설명
| 외상 이후 어깨 빠진 느낌 | 운동 중 부상, 낙상 등 |
| 어깨가 붕 뜨고 움직일 때 불안정 | 반복되면 습관성 탈구 가능 |
| 관절에서 소리나고, 위치 어긋남 느낌 | 어깨 위치 변화 관찰 필요 |
→ 특히 젊은 층에서 운동 중 전방 탈구가 자주 발생합니다.
6. 경추(목 디스크) 문제 – 어깨 통증의 숨은 원인
증상 설명
| 어깨 통증과 함께 팔 저림, 손끝 감각 저하 | C5 |
| 목을 움직일 때 통증 심화 | 고개 숙이기, 돌리기 등에서 증상 악화 |
| 팔보다 목과 견갑골 쪽이 먼저 아픔 | 견갑골 방사통 주의 |
→ 단순 어깨 통증으로 착각하기 쉬운 경추 유래 통증. 디스크 검사로 감별 필요합니다.
7. 근막통증증후군 – 어깨 주변 근육의 만성 통증
특징 설명
| 특정 부위 눌렀을 때 '찌릿'한 유발점 있음 | 견갑근, 승모근 주위 근육 많음 |
| 일상 스트레스, 자세 불량으로 발생 | 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용자 많음 |
| 통증이 한 부위에 국한되며 간헐적 | 찜질, 마사지 등으로 호전되기도 함 |
8. 심장·폐 문제에 의한 연관 통증
의심 질환 관련 증상
| 심근경색 | 왼쪽 어깨 통증 + 가슴 답답함, 호흡곤란 |
| 폐질환(기흉, 폐렴 등) | 호흡할 때 어깨~등 통증, 기침 동반 |
| 췌장·담낭 문제 | 우측 어깨 방사통 가능성 |
→ 어깨와 직접 관련 없는 질환도 어깨에 통증을 유발할 수 있어, 갑작스럽고 설명 안 되는 통증은 전문 진료 필요해요.
9. 관절염 – 어깨 관절 내 염증
구분 특징
| 류마티스 관절염 | 양쪽 어깨 통증, 아침 경직 심함 |
| 골관절염 | 관절 마모로 인한 통증, 뻣뻣함 |
| 감염성 관절염 | 발열, 붓기 동반 시 응급 상황 |
→ 고령자에서 관절 마모에 의한 퇴행성 변화가 많고, 자가면역 질환은 젊은 층에서도 발병할 수 있습니다.
어깨 통증 부위별 원인 정리
통증 위치 의심 질환
| 어깨 앞쪽 | 회전근개파열, 석회성 건염, 충돌증후군 |
| 어깨 위·옆쪽 | 오십견, 충돌증후군, 경추디스크 |
| 어깨 안쪽 깊은 통증 | 관절염, 유착성 관절낭염 |
| 팔까지 저림 동반 | 경추 문제, 신경 포착증후군 |