춘곤증에 좋은 음식 – 봄철 나른함을 깨우는 에너지 식단 가이드봄이 오면 마음은 가볍고 싶은데, 몸은 오히려 더 무겁고 나른하죠.하루 종일 하품만 나오고, 밥 먹고 나면 졸음이 몰려오고,이유 없이 피곤한 기분이 반복된다면, 그건 단순한 ‘게으름’이 아니라 바로 춘곤증입니다.춘곤증은 계절 변화로 인한 생체 리듬의 혼란, 수면의 질 저하,그리고 겨울 동안 떨어진 기초 대사량이 봄에 제대로 회복되지 못했을 때 더 심하게 나타납니다.이럴 때 식단을 잘 구성하면 몸속 에너지 회복 속도가 확 달라져요.오늘은 춘곤증을 완화하고 봄철 활력을 되찾는 효능별 음식 7가지와 식단 구성법,그리고 실생활 루틴까지 정리해드릴게요.1. 춘곤증 원인부터 정확히 짚고 넘어가기봄철의 피로는 단순히 계절 탓만은 아닙니다.신체 리듬 변화와..
