브라질너트 효능과 부작용 – 하루 한 알로도 충분한 ‘천연 셀레늄 보충제’의 힘요즘 건강에 관심 많은 분들이라면한 번쯤 들어봤을 법한 이름, 브라질너트(Brazil nut).견과류 중에서도 유독 독특하게 생긴 이 너트는딱 보기에도 큼직하고 묵직하죠.하지만 외형보다 더 강력한 건 바로 그 영양 성분,특히 **‘셀레늄 폭탄’**이라는 별명이 붙을 만큼 셀레늄 함량이 어마어마한데요.오늘은 브라질너트의 과학적으로 밝혀진 효능부터,섭취 시 반드시 주의해야 할 부작용까지하루 한 알만 먹어도 될 정도로 강력한 이 식품을 자세히 알려드릴게요.✔ 브라질너트, 어떤 견과류인가요?브라질너트는 남미 아마존 밀림의 ‘브라질너트 나무’에서 수확되는 씨앗이에요.‘너트(nut)’라는 이름이 붙었지만 사실은 나무열매 안의 씨앗에 더 ..