비염에 좋은 음식 총정리 – 알레르기와 코막힘을 다스리는 식탁 전략환절기만 되면 코는 막히고, 재채기는 멈추지 않고,수건이 아니라 ‘화장지’를 들고 다녀야 하는 그 고통—바로 비염입니다.비염은 코점막이 염증으로 인해 과민반응을 일으키는 질환으로,알레르기성 비염과 만성 비염 모두 생활 속 관리가 매우 중요합니다.그중에서도 가장 간단하면서도 꾸준히 실천할 수 있는 방법이 바로 식이요법이에요.특정 음식은 면역력을 강화하고 염증 반응을 낮추며,호흡기 점막을 튼튼하게 만들어 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.오늘은 비염에 좋은 음식들을 기능별로 구분해 총정리해드릴게요.1. 생강 – 점막 염증을 가라앉히는 천연 항염 식품생강은 오래전부터 감기나 기침에 쓰이던 대표적인항염증 식품으로, 비염으로 인한 코..