저녁에 먹으면 좋은 음식 – 편안한 소화, 숙면, 체중관리까지 챙기는 건강한 식단하루의 마무리인 저녁 식사, 혹시 ‘늦은 시간이라 대충’, ‘배고파서 폭식’, ‘안 먹자니 허기지고 먹자니 부담되고’… 이런 고민 자주 하시죠?특히 저녁 시간은 소화 능력도 떨어지고, 신진대사도 느려지는 시간대이기 때문에 무엇을 먹느냐가 다음날의 컨디션과 체중에도 영향을 줘요.이번 글에서는 숙면을 돕고, 속을 편안하게 하며, 체지방 관리까지 돕는 저녁용 식재료와 메뉴들을 소개할게요.늦은 저녁이라도 부담 없이 먹을 수 있는 실용적인 저녁 식사 아이디어, 그리고 저녁에 피해야 할 음식까지 함께 정리해드립니다.1. 닭가슴살 – 고단백 저지방, 야식 고민 끝단백질은 저녁에도 꼭 필요한 영양소예요.그중 닭가슴살은 소화가 잘되면서도 근..
