바나나 효능 – 하루 한 개가 바꾸는 10가지 건강 변화과일 중에서도 간편하고 가격 부담 없이 즐길 수 있는 바나나. 부드러운 식감에 달콤한 맛까지 더해져 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 하지만 단순히 맛있기만 한 과일로 여기기엔 바나나는 영양 면에서 꽤 다채로운 역할을 해줘요.특히 바쁜 아침 식사 대용으로, 운동 전후 에너지 보충용으로, 다이어트 간식으로도 두루 활용되며 ‘기능성 간식’으로 사랑받고 있죠.오늘은 평범해 보이지만 절대 평범하지 않은 과일, 바나나가 우리 몸에 어떤 이로운 영향을 주는지 효능 10가지와 함께 자세히 살펴볼게요.1. 에너지 보충 – 천연 에너지바 같은 효과바나나는 탄수화물, 포도당, 과당, 섬유질이 적절히 조화된 과일이에요.특히 흡수가 빠른 단당류가 풍부해 운동 전후 에너..