다이어트에 좋은 음식 – 포만감 높고 칼로리는 낮춘 똑똑한 식재료 리스트다이어트를 시작하면 가장 먼저 신경 쓰이는 게 ‘뭘 먹어야 하나’예요.무작정 굶기보다는 칼로리는 낮지만 포만감이 높고, 대사를 도와주는 음식들을 잘 활용하는 것이요요 없이 건강하게 체중을 감량하는 핵심입니다.오늘은 ‘배부르게 먹어도 살 덜 찌는’ 식재료부터,체지방 분해와 붓기 제거에 도움 되는 음식들까지실제로 식단에 바로 적용할 수 있는 다이어트 맞춤 음식 10가지를 소개할게요.건강한 감량의 출발, 식단부터 새롭게 바꿔보세요.1. 오트밀 – 적은 양으로도 배가 부른 식이섬유 폭탄오트밀은 복합 탄수화물로, 혈당을 천천히 올리고수용성 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.성분 효과베타글루칸포만감 유지, 장 건강복합탄수화물혈당 ..